La calistenia es una disciplina deportiva que se orienta al desarrollo muscular. En ella se utiliza el peso corporal a través de ejercicios en la calle. Se utiliza el suelo o diferentes aparatos como las barras, los bancos o las anillas instalados en los parques de calistenia.
Esta disciplina se está poniendo muy de moda dada a su efectividad para lograr tus objetivos con tu propio peso. También, hay muchos otros que se han sentido atraídos por la practica del deporte en sí.
¿Qué es la calistenia?
La calistenia es un entrenamiento de resistencia que se realiza con tu propio peso corporal. Está diseñada para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio, la coordinación y el acondicionamiento aeróbico. Como podemos ver, nos permite mejorar casi todas las habilidades necesarias para estar en una buena forma física.
Es una forma de usar tu propio peso corporal como medio para maximizar tu capacidad atlética. El objetivo principal de la calistenia debe ser dominar el control sobre la elevación y el movimiento del cuerpo en el espacio.
Beneficios de la calistenia
- Se puede practicar en cualquier espacio. Se puede hacer en cualquier sitio y en cualquier momento. Lo ideal es practicarla en algún parque o gimnasio, pero puedes montar perfectamente un circuito de calistenia en tu propia casa.
- Inversión mínima. Lo único necesario para practicar este deporte es una ropa apropiada. A partir de aquí es cuestión de adaptarse a la que nos puede ofrecer el entorno. Si te aficionas a la calistenia, los más apropiado es apuntarte a un gimnasio para trabajar otro tipo de ejercicios.
- Mejora global. La calistenia te permite mejorar tu estado físico de una forma global. La mayoría de los ejercicios requieren de una activación y tensión constante de diferentes músculos, por lo que estarás trabajando en un mismo momento diferentes partes del cuerpo.
- Entrenamiento funcional. La calistenia es un deporte funcional por lo que su práctica te servirá de ayuda en la vida real. Los movimientos del día a día serán más cómodos y menos agresivos. Gracias a la calistenia mejoraras la posición del cuerpo y la técnica saludable de los diferentes movimientos.
- Definición muscular. Sin darte cuenta estarás trabajando músculos de todo el cuerpo. La calistenia es ideal para trabajar en un solo día todos los grupos musculares.
- Diversión e improvisación. Puesto que no hay nada escrito acerca de los limites que posee la calistenia, la imaginación da mucho juego y en cualquier momento se te puede ocurrir un nuevo ejercicio.
- Fuerza, agilidad y coordinación. La calistenia permite trabajar en un mismo deporte la fuerza, la agilidad y la coordinación. Los ejercicios de alta dificultad requieren del trabajo simultaneo de todos los aspectos.
- Conecta cuerpo y mente. La calistenia trabaja cuerpo y mente. La fuerza se debe saber gestionar y transmitir a la parte adecuada del cuerpo. Según aumenta la dificultad en los ejercicios la concentración es indispensable
Ventajas que aporta un parque de calistenia
Los parques de calistenia son complejos de entrenamiento de calles que cuentan con barras y elementos donde te puedes colgar y ejecutar movimientos muy variados y repetidos que fortalecerán tus músculos.
Estos parques encajan en diversos lugares como ciudades, pequeños pueblos, campos deportivos o en parques
Además de los numerosos beneficios que otorga el propio deporte en si al cuerpo humano, un parque de calistenia nos puede aportar diferentes ventajas, por ejemplo, si se encuentra en un espacio público podemos practicar deporte sin la necesidad de pagar una cuota mensual como en el gimnasio.
Otra de las ventajas, es la practica deportiva al aire libre. Es beneficiosos para la salud la practica deporte al aire, además podrás disfrutar de unas maravillosas vistas mientras practicas la calistenia.
También, debemos destacar que entrenar en los parques de calistenia se ha convertido en un estilo de vida donde numerosos jóvenes se reúnen para entrenar, proporcionándose mutuo apoyo y aprendiendo unos de otros. Se crea una gran familia unida por este deporte desde el respeto y la educación.
En Maderas y Recreo apostamos por la calidad y el rendimiento a largo plazo, por ello elegimos el acero inoxidable para fabricar nuestro equipo de entrenamiento de calle. Además, todos los materiales utilizados cuentan con a las garantías de seguridad, todos los equipos están totalmente diseñados de acuerdo con los requisitos de la norma de seguridad UNE–EN1176.
Si quieres más información sobre nuestro equipo de entrenamiento de calle para montar un parque de calistenia o requieres información para cualquier otro servicio, puedes ponerte en contacto con nosotros sin compromiso. Nuestros especialistas estarán encantados de atender y asesorarte acerca de nuestros servicios.
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